Angebot
Nach gemeinsamer Bestandsaufnahme, Anamnese und Zustandseinschätzung erstelle ich Ihnen ein auf Sie und Ihre Zielsetzung abgestimmten Trainings- und Handlungsplan. Alle Elemente versuche ich Ihnen während unserer Zusammenarbeit inhaltlich zu erklären, sodass Sie in Zukunft auch ohne externe Unterstützung Erfolge erzielen können.
Körperfettreduktion
Für einen gesünderen Lebensstil ist oft eine Körperfettreduktion notwendig. Auch zur Erreichung gewünschter optischer Veränderungen kann eine Körperfettreduktion vorteilhaft sein. Insbesondere beim Erscheinungsbild der genetisch bedingten Cellulite macht es Sinn überschüssiges Körpergewicht zu verlieren.
Muskelaufbau
Ein voll funktionsfähiger, gesunder und vitaler Körper setzt eine gute Muskelbasis voraus. Nicht nur Schmerzen, auch Fehlstellungen und schlechter Körperhaltung kann man mit Muskeln entgegenwirken. Zudem spielen sie eine große Rolle bei der Formung unserer äußeren Gestalt. Vom Oberkörperaufbau mit einem ästhetisch-starken maskulinen Rücken, bis hin zur Formung eines sinnlichen straffen Pos ist alles möglich.
Kondition
Als persönliches Ziel oder Wettkampfvorbereitung ist die Verbesserung der sportlichen Ausdauer allein manchmal eine Herausforderung. In meinem Coaching sorge ich für den richtigen Schlachtplan und die nötige Motivation.
Mobility
Eine eingeschränkte Beweglichkeit durch einen Mangel an Sport oder Verletzungen kann man mit einem gezielten Mobilitytraining effektiv angehen. Das führt nicht nur zu einer verbesserten Bewegungsfreiheit, sondern zu einem ganz neuen und leichten Körpergefühl.
Haltungskorrektur
Dass eine gesunde und gerade Körperhaltung nicht nur zu einem stolzeren Erscheinungsbild, sondern auch zu einem schmerzbefreiten Alltag führen kann ist nachvollziehbar. Leider gestaltet sich diese Korrektur ohne Fachwissen schwierig, weshalb es in ein Coaching zu investieren lohnt.
Schwangerschaft
Sport während und nach der Schwangerschaft ist ein wichtiges Element der Aufrechterhaltung der mütterlichen Gesundheit. Natürlich dient es auch der Ästhetik. Voraussetzung ist aber ein sicherer und abgestimmter Trainingsplan, wie auch ein Rückbildungstraining. Gemeinsam können wir ein Konzept für Ihre Zeit als Schwangere, wie auch frischgebackene Mama erstellen, das jegliche Angst nimmt, all Ihre hart erarbeitete Fitness oder Form zu verlieren. Dieser Lebensabschnitt bleibt also eine Zeit der Vorfreude und Vitalität!
Bewegung im Alter
Sport im Alter bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Verbesserung der Gesundheit durch die Vermeidung von Knochendichteabbau, die Verringerung von Erkrankungsrisiken und Verletzungen, sowie erhöhte Mobilität und ein besseres psychisches Wohlbefinden. Verbunden mit der Erhaltung der kognitiven Gesundheit unterstützt eine adäquate Bewegungsroutine längerfristige Unabhängigkeit im höheren Alter. Nicht zuletzt bereichert Sport das Leben im Alter durch Spaß und Freude an körperlicher Aktivität.